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澳洲幸运5玩法(rent.22223388.com):秋冬干燥,教你做桃胶银耳莲子羹,营养滋补吃出好气色

admin2022-01-1118皇冠管理端登3手机

秋冬干燥,教你“ni”做桃胶银耳莲子羹,营《ying》养 yang[滋补吃出好气色

天冷除了增添衣物,也喜欢煲一些甜汤喝。对于南方人来说,煲汤的手艺还是一绝。

一碗甜甜的汤〖tang〗喝下去,马上就能暖和起来了。

这道甜汤还有润嗓的功效,干燥的气候容易咳嗽有痰,正好这道‘dao’甜汤能安排起来了。

今天要分享的甜汤是——桃胶银耳莲子百(bai)合汤。

桃胶又叫做桃{tao}花泪,从名字可『ke』以看出来,它是

桃树

的树皮分泌“mi”出来的,具有美容养颜的功效,甚至还被称作是民间的“燕窝”,

含有满满的胶原蛋白。

其实也不要过于迷信,它美容功效有限,不要被忽悠了。

添加了莲子和百合以后,营养就加倍了,口感上也更有〖you〗层次。

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这道甜汤的做『zuo』法简单易学,几乎是零厨艺。哪怕是厨房小白,也可以轻松的学会。需要一个炖锅,将需要的食材放进去,一键就完成了。

炖好的甜汤「tang」味道甜美,香而不腻,特别的清爽。

即便美味也不要天天吃,通常一周安排一次就可以了,真的润燥又润「run」肺。下面就是详细的做法,喜欢《huan》的话可以参考着做。

菜「cai」品:

桃胶银耳莲子百合汤

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配料:

桃【tao】胶,莲子,红枣{zao},纯净水,银耳,百合“he”,枸杞 [,冰糖等

烹饪步骤:

1、先将需要的材料都买好,可以放在一个盘子中,按照图片中的食材来买就可以了,可〖ke〗见准(zhun)备工作并不难。因为是好几 ji[种食材的搭配,每一种也不用很多,这‘zhe’样搭配起来【lai】能炖出来好『hao』味道和营养。

2、桃胶提前一夜泡发,另外“wai”银耳、莲子、百合也需要提前泡发,大概提前2个小时泡发就可以了「liao」。

3、等到食材(cai)全部处理好以后,再将“jiang”炖《》盅清洗干净,先将泡发好的银耳洗干净,直接放在炖盅里面。

4、之后等到桃胶泡发好以后,要将桃胶里面的杂质去掉,处理好的桃胶也放在炖盅里面。

5、继续加入洗好{hao}的莲子和红枣。不要觉【jue】得红枣是袋装的,其实也比较脏,外面的褶皱中容易有灰尘,所以也是多洗几遍。

6、这些食材“cai”全部放在容器中之后,要开始(shi)加水了,倒入适量的纯净水。

7、炖锅中放入蒸架,再加水,但「dan」是水量很重要,不要超过水位线就可以了。

8、之「zhi」后再将炖盅「zhong」放入,按下相应的按键,最好是选择桃胶的功能,这样就很方便了,直接交给炖盅来煮就可以了,能够省事很多〖duo〗。

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