黄金头条:春分时节忌做一事,多吃二菜,常饮三茶,预防四病!看医生怎么说

admin 6个月前 (03-22) 快讯 36 0

诚信在线

诚信在线www.goldo.cn用诚信赢得信任、用服务赢得口碑、用技术赢得赞赏。新的一年到来,诚信在线将一如既往地服务好每位客户。

,

春分是立春后的重要节气,此时虽然春意渐浓,但是气温变化较大,对身体容易造成不利影响。因此春分后,人们一定要注意养生,以防疾病发生。祖国医学一直有节气养生的说法,不同时节有不同侧重点,包括饮食起居,都有讲究。

春分忌做一事,多吃二菜,常饮三茶,预防四病。这些分别指什么?

(1)忌做一事:动怒

春分时节,人体肝阳偏盛,如果不注意滋养肝血,可能导致肝火过旺,由此容易引起易怒、眩晕、目胀等情况以及血压波动和中风等疾病。因此,在此时节应做到自我调控情绪,以免太过急躁,不要为小事生气动怒,尽量保持心境平和,培养乐观开朗的性格。工作之余,可以闭目养神,或多做深呼吸,以放松身心。此外,应多一些兴趣爱好,比如养花种草、养鱼养鸟、郊外郊游,可使气血平和,情绪不易波动。

(2)多吃二菜:清热、养肝、明目的食物和时令果蔬

春日暖风暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清热、养肝、明目的食物,如荠菜、莴笋、菠菜、芹菜、黄瓜、蘑菇、荸荠、荞麦、薏米等。此外,应多吃新鲜的时令果蔬如豆芽菜、莴苣、黄花菜、樱桃、草莓、梨等。中医认为酸伤肝,因此像羊肉、狗肉、螃蟹、海鱼、虾等酸性食物要尽量少吃。此外,刺激性食物、生冷食物及不易消化的食物也应少吃或不吃,以免刺激胃肠道从而导致疾病。

(3)常饮三茶:胎菊茶、玫瑰花茶、桂花茶

春天来临时,万物复苏,但是人特别容易犯困,此时若沏上一杯浓郁芬芳的花茶(如胎菊茶、玫瑰花茶、桂花茶),不但可以提神醒脑、驱散睡意,还有助于人体阳气的生发,赶走冬天积聚在人身体内的寒气。值得注意的是,花茶虽好,最好不要混合在一起饮用。

(4)预防四病:流感、流脑、肺炎、哮喘

春分时节,细菌、病毒等微生物易于繁殖和传播,流感、流脑、肺炎等疾病容易发生,所以要及时做好预防工作。春分后,百花盛放、争芳斗艳,花粉也会随风到处飞扬,有些人吸入后引起过敏,诱发哮喘等过敏性疾病,也应予以充分注意。​

今年的春风,非常特殊,因为新冠病毒的疫情还未完全结束,特别是国外疫情正处于暴发期,这就要求我们这一时节,更要注意养生保健,提高自身免疫力,抵御外邪入侵,防止病毒感染。

,她健康计划, ,健康科普排位赛, @健康真相官 @头条健康

皇冠APP声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:黄金头条:春分时节忌做一事,多吃二菜,常饮三茶,预防四病!看医生怎么说

网友评论

  • (*)

最新评论

文章归档

站点信息

  • 文章总数:534
  • 页面总数:0
  • 分类总数:8
  • 标签总数:933
  • 评论总数:157
  • 浏览总数:3238